Wilt u langer actief, zelfstandig en met vertrouwen blijven bewegen?
Met Otago Valpreventie werkt u aan uw balans, spierkracht en conditie. De oefeningen helpen u om zekerder te bewegen en verkleinen de kans op vallen.
Waarom valpreventie?
Ongeveer één op de drie mensen van 65 jaar en ouder valt ieder jaar. Wie zich minder stabiel voelt, gaat soms minder bewegen. Juist voldoende bewegen helpt om sterk en zelfstandig te blijven.
U kunt zelf iets doen. Onderzoek laat zien dat het Otago programma het risico op vallen met meer dan 30% kan verminderen.
Praktische informatie
- Startdatum
- Dinsdag 1 september 2026
- Tijd
- 11.00 tot 12.00 uur
- Duur
- 12 weken
- Frequentie
- 1 keer per week
- Locatie
- Motus, Hoopjesweg 2b, Hattem
- Eigen bijdrage
- € 100,00 in 2026
De training wordt door de gemeente vergoed. U betaalt alleen de eigen bijdrage.
Wat doet u tijdens Otago?
Het programma is ontwikkeld door de Universiteit van Otago in Nieuw Zeeland. U oefent bewegingen die u in het dagelijks leven nodig heeft. De oefeningen worden aangepast aan uw eigen niveau en mogelijkheden.
- Spierkracht oefenen
- Balans en stabiliteit trainen
- Werken aan uw conditie
- Bewegen volgens een persoonlijk wandelschema
Wat levert het u op?
- Meer balans en stabiliteit. U beweegt steviger en zekerder.
- Meer spierkracht. Lopen, opstaan en traplopen worden makkelijker.
- Minder kans op vallen. U traint gericht op kracht, balans en conditie.
- Meer vertrouwen in bewegen. U durft actief te blijven en dagelijkse activiteiten te blijven doen.
- Langer zelfstandig. Fit en sterk blijven helpt u om dagelijkse activiteiten langer zelf uit te voeren.
Voor wie is Otago geschikt?
Otago is bedoeld voor mensen van 65 jaar en ouder die hun balans, spierkracht en conditie willen verbeteren.
U hoeft niet sportief te zijn. De oefeningen worden aangepast aan wat voor u haalbaar is.
Wilt u meedoen?
Wilt u meer informatie of wilt u zich aanmelden? Neem contact op met Motus.
Aanmelden of meer informatie
Liever bellen, 038 4440680
E mail, info@motus-hattem.nl